প্রচণ্ড গরমে বিপদ বাড়ছে, রাস্তায় বের হলেই সাবধানতা জরুরি

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের এক বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে, তীব্র গরমে হিটস্ট্রোক, পানিশূন্যতা, মাথা ঘোরা ও অসুস্থ হয়ে পড়ার ঘটনা বাড়ছে। এর থেকে রক্ষা পেতে কিছু করণীয় তুলে ধরা হয়েছে।

বাইরে গেলে কী করণীয়?

• রোদে বের হলে হালকা রঙের সুতি ও ঢিলেঢালা পোশাক পরার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

• ছাতা বা টুপি ব্যবহার করে মাথা রক্ষা করুন এবং চোখের জন্য সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

• ঘর থেকে বের হওয়ার আগে এবং বাইরে থাকার সময় বারবার পানি পান করুন। লেবুর শরবত, ডাবের পানি বা ওরাল স্যালাইন পান করাও উপকারী।

• খালি পেটে বের হওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। হালকা কিছু খেয়ে বের হলে শরীর শক্তি পায়।

• দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত রোদ সবচেয়ে তীব্র থাকে। এই সময়টা এড়িয়ে বাইরে যাওয়া ভালো।

• রাস্তায় হাঁপিয়ে গেলে আশেপাশে কোনো ছায়াযুক্ত জায়গায় কিছু সময় বিশ্রাম নেওয়া উচিত।

ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের জরুরি বিভাগের এক চিকিৎসক জানান, “গত এক সপ্তাহে হিটস্ট্রোক ও পানিশূন্যতার কারণে অনেক রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। বিশেষ করে বয়স্ক, শিশু ও ডায়াবেটিস বা হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্য এই গরম খুবই বিপজ্জনক।”

অধিকাংশ এলাকাতেই বিদ্যুৎ বিভ্রাটের কারণে মানুষ বাড়ির ভেতরও স্বস্তি পাচ্ছে না। ফলে তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাইরে কাজ করতে যাওয়া মানুষদের ওপর চাপ আরও বাড়ছে।

পরিশেষে, আবহাওয়া অফিস বলছে, তাপপ্রবাহ আরও কয়েকদিন অব্যাহত থাকতে পারে। তাই ব্যক্তিগত সচেতনতাই এখন সবচেয়ে জরুরি।